Para aqueles que não querem ficar paradões nesse verão vai uma dica de exercício que custa pouco é simples e tem muitos benefícios...aí vão 10 deles...
1-Emagrece. A caminhada aliada a uma boa alimentação pode ajudar a emagrecer, já que é um exercício aeróbio. Queima calorias e, conseqüentemente, ajuda no controle do peso.
6-Melhora a respiração. A caminhada contribui para estimular os pulmões e isso, juntamente com outros benefícios, melhora o condicionamento físico e conseqüentemente, melhora a respiração, já que oxigena as células do corpo.
7-Aumenta a circulação do sangue. Isso contribui para o controle da hipertensão arterial e também para diminuição do risco de varizes.
8-Melhora a imunidade do corpo. Exercícios feitos regularmente influenciam na imunidade do organismo.
9-Ajuda a dormir melhor. A caminhada, assim como a maioria das atividades físicas, pode contribuir para uma boa noite de sono, inclusive para aquelas pessoas que possuem problemas de insônia.
10-Diverte. Isso mesmo! Depois que a caminhada torna-se um hábito, você se diverte praticando-a, além de poder fazer novas amizades “de caminhada” e faz você se sentir mais relaxada e mais animada para as outras tarefas da sua vida.
Lembre-se: Antes de começar uma atividade física, mesmo a caminhada, é necessário fazer uma avaliação médica.
Fonte: Mulher Digital.
Lembre-se: Antes de começar uma atividade física, mesmo a caminhada, é necessário fazer uma avaliação médica.
Fonte: Mulher Digital.
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